結(jié)婚恐懼癥一般發(fā)生在結(jié)婚前夕，新人們可能是因為受到周圍人的影響、負(fù)面新聞或者其他原因而害怕開展婚姻生活，那么大家可以通過放松心情、與他人溝通等途徑來克服這種心理。

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1、放松心情

結(jié)婚恐懼癥其實是一種心理疾病，是由于自己幻想了很多不幸的婚后生活而導(dǎo)致的，所以大家如果覺得自己有婚前恐懼癥可以先放松一下自己的心情，去做一下能夠讓自己開心的事情，比如旅游、蹦極、唱歌等等。

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2、與他人聊自己的苦惱

很多人在心情不好的時候都有傾訴的欲望，結(jié)婚恐懼癥同樣可以通過與他人聊天來克服，你可以選擇一些已婚人士，他們可以給你一些建議以及身為過來人的經(jīng)驗；最需要溝通的對象就是自己的伴侶，畢竟結(jié)婚是兩個人的事情，要把自己的苦惱告訴即將和自己共度一生的人。

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3、看一些積極的新聞

大多數(shù)患有結(jié)婚恐懼癥的人都是因為聽了很多婚姻不幸的故事才引起恐慌的，所以這個時候就要多看一些比較積極的、正面的新聞，多看一些婚姻生活比較幸福的案例。

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4、尋求心理醫(yī)生的幫助

如果覺得自己婚前恐懼癥非常嚴(yán)重的話，最好去找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會提供最科學(xué)的解決方法，而且心理醫(yī)生會為病人保密，如果你不想讓別人知道自己有婚前恐懼癥的話最好去看心理醫(yī)生。

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婚前恐懼癥并不是一種難以啟齒的心理疾病，現(xiàn)在信息發(fā)達(dá)導(dǎo)致大家看到了很多婚姻不幸的案例，新人們一定要及時找方法克服，以免錯過最愛的人。

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